Albatroz A Armadilha da Felicidade de Russ Harris

Edição: Ago 2021
Nº Páginas: 336

Sinopse:
BESTSELLER INTERNACIONAL COM MAIS DE UM MILHÃO DE EXEMPLARES VENDIDOSCostuma sentir-se preocupado, aflito ou insatisfeito e, ainda assim, coloca um sorriso na cara e finge que está tudo bem? Saiba que não é o único.O ser humano existe para ser feliz, mas muitas vezes fica preso a uma armadilha invisível: um círculo vicioso em que, quanto mais se esforça por alcançar a felicidade, mais sofre a longo prazo.O ideal comum de felicidade é enganoso, impreciso e contribui diretamente para a atual epidemia de stress, ansiedade e depressão. NeCom longa experiência no tema, Russ Harris propõe uma forma eficaz de escapar à armadilha através dos conceitos e técnicas da ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), uma abordagem revolucionária baseada no mindfulness que vai ajudá-lo a:diminuir o stress e as preocupaçõesultrapassar medos, dúvidas e insegurançaslidar com pensamentos e sentimentos dolorosos de forma mais eficazlibertar-se de hábitos nocivosmelhorar o desempenho e alcançar a realização profissionalconstruir relacionamentos mais satisfatórioscriar uma vida mais rica e significativa

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